Praktyka asan ma dawać poczucie harmonii. Nie powinna powodować wzrostu niepożądanych przez nas właściwości (napięcie, pobudzenie,...

Połóż się na podłodze, zegnij kolana i odsuń od siebie uda. Złącz podeszwy stóp i zbliż stopy do pośladków. Opuść kolana do podłogi nie...

Jedną z najtrudniejszych i zarazem najważniejszych asan jest Pozycja Trupa. Chociaż nie wygląda ona na taką, jednak poprawne wykonanie...

„Nikt nie zdaje sobie sprawy z mocy asan” – to słowa Swamiego Vishnudevanandy, wypowiedziane z pokornym szacunkiem do nauki Jogi. Joga...

Księżyc jest bardzo ważny dla hindusów. Wiele świąt i ważnych uroczystości łączy się z położeniem Księżyca. Hinduski miesiąc księżycowy...

Suria Namascar lub Sun Salution to sekwencja następujących po sobie asan (pozycji) - ćwiczenie, które po mistrzowsku harmonizuje ciało,...

Seated Forward Bend - Yoga Journal Poses, YouTube #asany #jogablog

Wystarczy przyjąć pozycję Motyla - spędzenie trzech do pięciu minut w jednej pozycji - to może być dokładnie to czego potrzebujesz, aby...

Sposób wykonania: Wykonaj pozycję góry: stań prosto ze stopami razem, wyprostuj kolana podciągając rzepki kolanowe, opuść kość ogonową i...